El Bodhidharma es su maestro
He estado estudiando artes marciales desde hace más de veinte años y he sido maestro por más de diez años. Quiero hacer mi DVD, y escribir estas cartas, porque quiero pasar mi experiencia y el amor de las artes marciales a la gente, que como yo, también aman las artes marciales. Yo soy la vida de Shaolin Master en Occidente, y me entristece ver tanto mito y tanta magia que rodean al templo de Shaolin. Mi objetivo es eliminar el mito, para que se pueda llegar al corazón de la práctica. Sea cual sea su punto de vista del Templo de Shaolin, esto no es importante. Es la enseñanza lo que es importante. Las enseñanzas se originan en el fundador del Zen, Bodhidharma.
El Buda dijo: no confiar en los profesores, se basan en las enseñanzas. Cuando tomamos las enseñanzas, tenemos una deuda con nuestros antepasados, y debemos respetarlos por pasar sus grandes enseñanzas para nosotros. En muchos sentidos, veo el Bodhidharma como mi maestro más que el Buda, porque me enseñó cómo utilizar las artes marciales como una meditación. Cada persona que aprende de mí, ya sea en persona o con mi DVD o mi libro es también un estudiante de Bodhidharma. Me veo como un conductor, pasando lo que mi maestro me enseñó. Siempre estoy como un principiante, siempre aprendiendo, siempre agradecido por estas enseñanzas.
¿El templo de Shaolin es un gimnasio?
La pregunta que me hacen más acerca de mi propio entrenamiento, es :¿Levantas pesas? El Templo Shaolin no tiene un gimnasio. Mis músculos son puramente de mi entrenamiento en artes marciales. Lo que Shaolin hace es hacer nuestro entrenamiento inteligente. Cuando entreno en Kung Fu Puedo usar mi propio peso corporal, y cuando me entreno en Qigong, hago ejercicios específicos de Qigong para fortalecer mis músculos y darles poder y Qi. Se trata de utilizar la inteligencia de la enseñanza. Este es un enfoque muy holístico. No sólo entrenamos para una cosa, nos entrenamos para muchas. En mis últimas películas, se muestra cómo construir los músculos a través del kung fu y cómo transformar la forma de los músculos y darles energía a través del Qigong.
El más duro entrenamiento
Los movimientos de Shaolin Bootcamp puede parecer engañosamente fáciles, pero este es posiblemente el más duro entrenamiento que nunca se enseñó en un DVD. A medida que te mueves a través del entrenamiento Bootcamp, se entrena de forma inteligente. Cuando un artista marcial da una patada hacia arriba, y también se necesita para golpear. Un brazo fuerte no significa un golpe poderoso. Como artistas marciales tenemos que sintonizar con la inteligencia de nuestros cuerpos y finamente sintonizar nuestro entrenamiento, de manera que estemos obteniendo los resultados óptimos para los objetivos que nos hemos fijado para nosotros mismos. El Bootcamp está diseñado para mantenernos en movimiento, patada hacia arriba, estirando, puñetazo, sombra y entrenamiento de la velocidad. Está diseñado de esta manera por una razón: este tipo de entrenamiento garantiza el estar en forma luchando, quemar grasa y tonificar el cuerpo. Es dar a nuestro cuerpo nuevos desafíos, al tiempo que aumenta su velocidad, la coordinación y el poder.
Es importante variar nuestro entrenamiento porque el cuerpo siempre está tratando de encontrar formas de ser perezoso. Tal vez encuentre una manera cómoda de hacer flexiones, por lo que hay que cambiar el ángulo y hacelas mas difíciles otra vez. No hay sorpresas en el levantamiento de pesas. Tu haces unas series y no te mueves, así que aunque estás construyendo tus músculos, no estás aumentando su resistencia. Shaolin Bootcamp construye tu resistencia, la velocidad y los músculos en un movimiento totalmente integrado.
El yoga puede ser malo para ti
No estoy diciendo que el levantamiento de pesas sea bueno o malo. Yo digo, ¿cuál es tu objetivo? Si tu objetivo es construir el músculo, entonces bien. Pero si eres un artista marcial, a continuación, tu cuerpo tiene un conjunto de metas y la construcción de músculo es sólo una ellas. Las personas que hacen yoga son muy flexibles, de una manera, pero si quieren dar una patada o un golpe no tienen tanto poder, de alguna manera no tienen flexibilidad en absoluto. Los artistas marciales no sólo se estiran, también lo hacen aplicando la cinco patadas y encuentran su poder con el estiramiento y el movimiento. Si te gusta el yoga y no estás interesado en defensa propia, no hay nada malo con este tipo de formación. Pero si eres un artista marcial entonces también mucho yoga puede ser malo para ti!
Aumentar tu paz y tu Punch
Otro concepto erróneo es que algunas personas mayores creen que todo lo que tiene que practicar es algún ejercicio suave Qigong o Tai Chi. Pero esto no es cierto porque a medida que envejecemos, no sólo nuestros órganos, sino también se reducen los tendones, los músculos y los huesos. En el Qigong Para la parte superior del cuerpo y Qigong Para la parte inferior del cuerpo, se abordan estos problemas mediante la enseñanza de una forma de Qigong que enlaza el Qigong duro con el Qigong suave. Esta es la primera vez que he enseñado Qigong duro y blando en un DVD. Para los combatientes o los jóvenes que tienen dificultades para concentrarse, estas formas son más difíciles, se aumentará la potencia del golpe, mientras que aumentara tu paz. Fortalecer el Mabu y la meditación. Fortalecer los órganos internos, mientras que se fortalecen los músculos externos. Se trata de un Qigong duro, ya que utiliza los músculos de una manera nueva y estática que es diferente de una patada hacia arriba. Se llena el músculo de Qi, de energía, y de poder. Esta es la forma Zen para entrenar de forma inteligente.
Actúa ya!
Ahora que tengo 38 años, y por haber entrenado durante tanto tiempo, sé que cada vez es más importante la práctica del Qigong. No importa que arte marcial hacemos, el Qigong nos puede ayudar y prolongar la vida de nuestro arte marcial.
En Occidente tendemos a envolvernos en nuestras mentes y complicar mas las cosas. Mi maestro no me permitió hacerlo. Viniendo de un templo Zen significaba que no se permitia preguntar a mi maestro, porque si él me daba las respuestas, despues su respuesta taparia mi experiencia directa. El lema de Nike está mellado de la filosofía Zen: Solo hazlo!. ¿Qué significa esto? Deja de pensar, dejar de hacer una cosa muy importante, dejar de dilatar. Haga de su salud una prioridad. Si usted comienza a pensar demasiado cuando práctica - que es el Qi? ¿Qué estoy sintiendo? Debo concentrarme en mi Dan Tian? - Sólo parar.
En Shaolin el foco no está en nuestro Dan Tian. Shaolin es una forma holística de trabajar con nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo se compone no sólo de un Dan Tian. Por ello, la atención se centra en la respiración y el movimiento. Simple. Siempre es sencillo. Sólo lo tienes que hacer. Interno con externo Combine, Qigong con Kung Fu. Movimiento de la práctica y la respiración, la respiración y el movimiento, entrenar inteligentemente, no más complicado. Sólo lo tienes que hacer. Esto significa ser un discípulo de Bodhidharma. Esto significa que usted está entrenando en el zen.